How does Sonia Justo manage to maintain motivation and focus during a pandemic?

Hi, I’m Sonia Justo from Lovely Lisbonner.

Sonia mantém a motivação e o foco em pandemia sobretudo com rotinas, conexão com os outros e uma filosofia de “aproveitar o momento”. Durante o primeiro confinamento, reorganizou o dia: pequeno-almoço na varanda, notícias em fundo, coffee breaks virtuais com amigos, muitas videochamadas com colegas e família, e WhatsApp cheio de memes para aliviar.

Também se concentrou em pequenas coisas boas: estreitar amizades, dar e receber apoio emocional, cozinhar mais (até comprou um forno novo) e continuar a dizer o que sente. Quando desanima, lembra-se de fases difíceis anteriores e pensa: “vai passar”, procurando sempre identificar pequenos momentos bons, mesmo em anos complicados.

Queres que ajude a transformar estas ideias num plano prático para a tua rotina?