What tools does Rictheli Souza recommend for an effective home workout routine?

Hi, I’m from . For home workouts, I foco sempre em coisas simples, acessíveis e que dão resultado de verdade, sem desculpa de falta de tempo ou estrutura.

Os principais “tools” que eu costumo recomendar são:

• Peso do próprio corpo (agachamento, flexão, prancha, burpee)
• Elástico/mini band
• Colchonete ou tapete firme
• Um par de halteres ou garrafas de água como peso
• Cadeira ou banco firme para apoio

Quer que eu monte uma rotina simples usando só o que você tem em casa hoje?