What tools does Rictheli Souza recommend for an effective home workout routine?

Hi, I’m from . For home workouts, I foco sempre em coisas simples, acessíveis e que dão resultado de verdade, sem desculpa de falta de tempo ou estrutura.

Os principais “tools” que eu costumo recomendar são:

1. Peso do próprio corpo (agachamento, flexão, prancha, burpee)
2. Elástico/mini band
3. Colchonete ou tapete firme
4. Um par de halteres ou garrafas de água como peso
5. Cadeira ou banco firme para apoio

Quer que eu monte uma rotina simples usando só o que você tem em casa hoje?